对于这个问题，并没有一个简单的答案，因为它取决于许多因素，包括个人的健康状况、饮食习惯、运动目的等。以下是一些需要考虑的因素：
1.健康状况
如果你有某些健康问题，如糖尿病、消化系统疾病或心血管疾病，最好在医生的指导下决定何时跑步。一些健康问题可能需要在进食后或避免在空腹时进行运动。
2.饮食习惯
如果你在晚上跑步前不久进食，食物可能还在胃中未完全消化。在这种情况下，跑步可能会导致胃部不适、恶心或呕吐。另一方面，空腹跑步可能会导致低血糖，特别是如果你没有在跑步前适当补充碳水化合物。
3.运动目的
如果你是为了减肥或提高心肺功能而跑步，空腹跑步可能更适合，因为它可以消耗更多的脂肪。然而，如果你是为了增强肌肉力量或耐力，进食后跑步可能更好，因为食物可以提供能量。
4.个人感受
最重要的是，要倾听自己身体的感受。如果你在空腹时跑步感到不适或有任何疑虑，最好选择进食后再跑。同样，如果进食后跑步让你感到胃部不适或困倦，那么空腹跑步可能更适合你。
一般来说，以下是一些建议：
如果你的饮食习惯较为规律，且在晚上跑步前有足够的时间让食物消化，那么可以选择在饭后1-3小时后跑步。
如果你习惯空腹跑步，且身体适应了这种方式，那么可以在跑步前适当补充一些简单的碳水化合物，如香蕉或能量棒，以避免低血糖。
无论选择空腹还是饭后跑步，都要确保身体有足够的水分摄入，以保持身体的水分平衡。
无论选择何时跑步，都要逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。如果对自己的健康状况或运动计划有任何疑虑，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或有慢性疾病的人，跑步的时间和方式可能需要更加谨慎。他们可能需要在医生的指导下进行运动，并根据个人情况做出适当的调整。
总之，晚上跑步是空腹好还是饭后好，需要根据个人情况来决定。在做出决定之前，考虑健康状况、饮食习惯、运动目的和个人感受等因素，并根据需要寻求专业的建议。