肌肉无力怎么恢复

肌无力是一种由神经到肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病。是一种很常见的病症，长期卧床会导致肌肉无力，主要病因为运动量太少、蛋白质摄入量不足以及患病的原因。

因为外伤而导致长期卧床或运动不便的人可以先从缓慢的动作做起，然后再增加运动强度，力量训练一定要做到力竭。其次就是增加蛋白质的摄入，优先选择鱼类、牛羊肉、蛋类等优质蛋白。