平板支撑可以减肚腩，但效果因人而异。
平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌等，长期坚持可以增强腹部肌肉力量，提高核心稳定性，对于减少腹部脂肪有一定帮助。
然而，平板支撑并不是一种专门的减肥运动，它的减肥效果还受到其他因素的影响，如饮食控制、有氧运动等。如果只进行平板支撑而不注意饮食和其他运动，减肥效果可能不明显。
此外，对于一些特定人群，如患有腰椎间盘突出、心脏病等疾病的人，平板支撑可能不适合，甚至会加重病情。因此，在进行平板支撑之前，最好咨询医生或专业健身教练的意见，确保自己的身体状况适合进行这项运动。
除了平板支撑，还可以采取以下措施来减肚腩：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，消耗更多热量。
3.力量训练：除了平板支撑，还可以进行其他针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、卷腹等。
4.增加日常活动量：尽量减少久坐时间，多走动，爬楼梯等。
5.保持良好的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积的风险。
综上所述，平板支撑可以减肚腩，但需要结合健康饮食和其他运动方式，并根据个人身体状况进行适当的调整。如果想要更好的减肥效果，建议咨询专业人士的建议。