不建议早上空腹吃左旋肉碱。
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。对于需要控制体重或增加能量消耗的人群，左旋肉碱常被用作营养补充剂。然而，关于左旋肉碱的最佳服用时间，目前尚无定论。
一般来说，建议在饭后服用左旋肉碱，因为进食会刺激身体分泌胰岛素，促进左旋肉碱的吸收和利用。此外，左旋肉碱可能会引起一些胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等，饭后服用可以减轻这些不适症状的发生概率。
需要注意的是，左旋肉碱并不是减肥药，它只是一种辅助减肥的营养补充剂。如果想通过服用左旋肉碱来达到减肥的目的，还需要配合适当的运动和健康的饮食习惯。同时，左旋肉碱也有一些禁忌症，如肝病、肾病患者，孕妇、哺乳期妇女等应在医生的指导下使用。
总之，虽然左旋肉碱在减肥和运动表现方面有一定的作用，但它并不是万能的。在使用左旋肉碱之前，最好先咨询医生或专业的营养师，了解自己的身体状况和是否适合使用。此外，保持健康的生活方式，包括合理的饮食和适量的运动，对于减肥和身体健康同样重要。