嗓子很痒一直咳嗽可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、胸片等，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
2.保持水分摄入：多喝水可以缓解喉咙的干燥和刺激，有助于减轻咳嗽。可以选择白开水、温水或清淡的汤品。
3.避免刺激物：尽量避免接触烟雾、粉尘、有害气体等刺激物，避免长时间大声说话或过度用嗓。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重咳嗽。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等。
5.止咳祛痰：如果咳嗽严重影响生活，可以在医生的指导下使用止咳药和祛痰药。但要注意按照医嘱使用，避免滥用药物。
6.保持室内空气湿润：使用加湿器可以增加室内空气的湿度，缓解喉咙的不适。
7.休息充足：身体的休息对于恢复健康非常重要，确保充足的睡眠时间，避免过度劳累。
8.尝试缓解方法：可以尝试一些缓解咳嗽的方法，如盐水漱口、喝蜂蜜水、蒸汽吸入等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。如果咳嗽症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。