运动治愈严重失眠的方法

失眠在临床上是非常常见的，治疗失眠的方法也是比较多，包括有心理疏导，行为治疗，催眠疗法，通过按摩穴位，饮食调理，用药治疗等。

其中对于严重失眠，也可以通过运动进行调理。可以起到一个很好的疗效。通过适当的有氧运动，可以调节植物神经功能紊乱，从而达到改善睡眠的症状。

因为运动也是心理减压方式，可以明显减轻心理压力。可以选择在傍晚或者下午的时候进行适当的运动，包括瑜伽，气功，适当的散步等等。

但是要注意不要过于剧烈，以免引起失眠加重。