口臭可以通过调整饮食来改善，一些食物有助于减轻口臭。比如富含维生素C的水果就有帮助，像橙子，每天吃1 - 2个橙子，其中的维生素C能促进口腔黏膜健康，辅助减少口臭。
富含维生素的蔬果类
苹果： 每天吃1个中等大小的苹果，苹果中的膳食纤维能帮助清洁口腔，刺激唾液分泌，唾液有冲刷口腔细菌的作用，从而减轻口臭。猕猴桃： 每天吃1 - 2个猕猴桃，它富含维生素C和膳食纤维，维生素C可以增强免疫力，抑制口腔内细菌滋生，膳食纤维能起到清洁口腔的效果。
具有抗菌作用的食物
绿茶： 每天饮用2 - 3杯淡绿茶，绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，能抑制口腔中产生异味的细菌生长，从而缓解口臭问题。大蒜虽有异味，但生蒜中的大蒜素具有一定抗菌性，不过吃生蒜后口臭会比较明显，所以可以选择吃煮熟的洋葱，每天吃50克左右的煮熟洋葱，洋葱中的有机硫化物有抗菌功效，有助于减轻口臭。
清淡易消化的食物
小米： 每天吃100 - 150克小米，小米是比较清淡易消化的食物，吃小米做成的粥等，能减少肠胃负担，因为肠胃消化不良也可能引发口臭，小米有助于维持肠胃正常消化功能。山药： 可以每周吃2 - 3次山药，山药容易消化，能健脾益胃，改善因脾胃功能不佳导致的口臭情况，将山药做成清蒸山药或者山药粥都可以。