女人例假期间，身体较为虚弱，需要特别关注饮食。以下是一些适合例假期间饮用的饮品：
1.红糖水：红糖水可以缓解痛经，促进血液循环，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2.桂圆红枣茶：桂圆红枣茶具有补中益气、养血安神的功效，能改善例假期间的疲劳、畏寒现象，同时，其还能提高身体能量，促进身体血液循环，有效缓解月经不调、痛经等症状。
3.玫瑰花茶：玫瑰花茶性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，例假期间的情绪往往比较烦躁，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用。
4.益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容等功效。
5.热牛奶：可以补充钙，并且有稳定心神的作用，可有效减轻女性在经期时的焦躁情绪，帮助睡眠。
需要注意的是，以下饮品不适合在例假期间饮用：
1.咖啡：咖啡中含有咖啡因，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长和经血过多等不适症状。
2.绿茶：绿茶中含有鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收，易导致缺铁性贫血。
3.酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
总之，女性在例假期间需要特别注意饮食，合理选择饮品，保持身体健康。