人流后月经的恢复因人而异，一般来说，人流后1个月左右会来月经，但也有部分女性可能会出现月经推迟或提前的情况。以下是一些分辨人流后月经和异常出血的方法：
1.观察出血量：月经通常是有规律的，出血量逐渐增多，然后逐渐减少，一般持续3-7天。如果出血量过多或过少，或者持续时间过长或过短，都可能是异常出血。
2.注意出血颜色：月经血一般是暗红色的，伴有血块。如果出血颜色鲜红、发黑或有异味，都可能是异常出血。
3.结合其他症状：月经期间，女性可能会伴有下腹坠胀、乳房胀痛等不适症状。如果出现腹痛、发热、白带异常等症状，都可能是异常出血。
4.进行验孕检查：如果人流后有性生活，且月经推迟，需要进行验孕检查，以排除再次怀孕的可能。
5.就医检查：如果无法确定是月经还是异常出血，或者出现异常症状，应及时就医，进行B超、性激素六项等检查，以明确原因。
需要注意的是，人流后女性的身体需要一定的时间恢复，在此期间应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，避免感染。同时，应注意避孕，避免再次怀孕。如果出现异常情况，应及时就医，以便及时治疗。