戒烟后可能会出现多种症状，一般在戒烟后的20分钟内就会开始出现一些变化。例如，戒烟后20分钟，血压和心率会逐渐恢复正常；12小时后，血液中的一氧化碳水平会恢复正常。
身体生理反应方面
口干： 这是比较常见的症状之一，因为烟草中的成分会刺激唾液分泌，戒烟后唾液分泌恢复正常节奏，可能会出现口干情况。可以通过多喝水来缓解，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，能一定程度减轻口干感。咳嗽： 戒烟后，呼吸道的纤毛开始恢复运动，它们会清除肺部积聚的黏液，这时候就可能引发咳嗽。一般这种咳嗽会持续数周甚至数月，属于身体自我修复的正常过程，不用过于紧张，可适当多吃些梨等润肺的食物辅助缓解。
情绪心理方面
烦躁不安： 烟草中的尼古丁会影响大脑的神经递质，戒烟后神经递质平衡被打破，容易出现烦躁不安的情绪。据统计，约有70% - 80%的戒烟者会在戒烟初期经历烦躁不安的阶段。可以通过转移注意力的方式来缓解，比如进行运动，像每天散步30分钟左右，能帮助放松身心，改善烦躁情绪。注意力不集中： 尼古丁会影响大脑的供血和神经传导，戒烟后大脑需要适应没有尼古丁刺激的状态，就可能出现注意力不集中的情况。可以通过逐步培养专注的习惯来调整，比如每天安排固定时间进行冥想，每次10 - 15分钟，长期坚持有助于提高注意力。
体重变化方面
体重增加： 戒烟后，新陈代谢会有所变化，一般平均每月可能会增加1 - 2公斤左右。这是因为戒烟后食欲可能会增加，而且身体的基础代谢率会在短期内有所下降。可以通过调整饮食结构来控制体重，增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄取，同时保持适量的运动，每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走等。