戒烟后的症状主要有以下几种：
1.口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
2.睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3.咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
4.便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
5.头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
6.盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
7.震颤：手和手指轻微发抖，尤其是在手持重物时。
8.口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
9.注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
10.手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
11.头皮发麻：这是戒烟过程中可能出现的一种感觉，就像有小虫子在头上爬。
总之，戒烟后的症状通常是轻微且暂时的，大多数在1周到1个月内自行缓解。如果症状严重或持续时间较长，可以考虑咨询医生或戒烟专家，他们可以提供更具体的建议和支持。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，也有助于缓解戒烟症状。