每天基础代谢的热量会因性别、年龄、体型等因素有所不同。一般来说，成年男性的基础代谢率大约在1500~1800千卡，成年女性相对低一些，大约在1200~1500千卡。不过这只是大致范围，具体数值会有个体差异。
性别差异：
男性基础代谢相对高：男性通常肌肉量比女性多，而肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量，所以成年男性基础代谢率一般高于女性。比如一个体型正常的成年男性，基础代谢可能在1600千卡左右，而同体型成年女性可能在1300千卡左右。女性特殊时期变化：女性在月经周期、孕期等特殊时期，基础代谢也会有变化。孕期由于身体要支撑胎儿发育等，基础代谢会升高，可能比非孕期增加10%~20%。
年龄因素：
儿童青少年基础代谢旺盛：儿童和青少年处于生长发育阶段，身体新陈代谢活跃，基础代谢率相对较高。比如10~16岁的青少年，男性基础代谢可能在1800千卡左右，女性也能达到1500千卡左右，因为他们身体需要消耗能量来支持骨骼、肌肉等的生长。中年以后逐渐下降：随着年龄增长，尤其是中年以后，身体的肌肉量会逐渐减少，基础代谢率也会随之下降。一般40岁以后，每10年基础代谢率大约会下降2%~5%。比如40岁的男性，基础代谢可能比20岁时下降一些，可能降到1400千卡左右。
体型影响：
胖瘦不同基础代谢有别：体型较胖的人，身体脂肪组织多，而脂肪组织代谢相对缓慢，所以基础代谢率可能相对低一些；而体型较瘦但肌肉量正常的人，基础代谢率可能相对高。例如，一个体重超标的人，基础代谢可能比正常体重但肌肉发达的人低。但如果是肌肉量丰富的胖子，基础代谢可能比瘦弱的人高一些，但总体还是受脂肪比例影响。正常体重且肌肉含量正常的人，基础代谢相对更符合平均范围，而过度肥胖或过度消瘦都会使基础代谢偏离正常范围。