一、适当活动
适当进行如散步等活动，有助于促进宫缩，但要注意避免过度劳累。对于一般孕妇来说，散步可在室内或室外平坦路面进行，每次15 - 30分钟左右，能借助身体的重力等因素帮助刺激宫缩。但如果孕妇有前置胎盘等特殊情况则不适合此方式。
二、刺激乳头
通过轻柔刺激乳头可反射性引起宫缩。用温水清洗乳头后，用手指轻轻揉搓、牵拉乳头，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。不过，如果孕妇有早产风险等情况需谨慎使用，要在医生指导下操作。
三、药物干预（需医生评估）
在医生评估下，部分情况下可能会使用药物来加快宫缩，但药物的使用非常谨慎，必须严格遵循医生的专业判断，因为不同孕妇情况不同，药物使用不当可能会有不良后果。比如对于有引产需求且符合条件的孕妇，医生会根据具体情况考虑是否使用合适药物，但孕妇不能自行使用。
四、心理调节
保持放松的心态也很重要。过度紧张会抑制宫缩，孕妇可通过听舒缓音乐等方式放松心情，营造舒适的环境，让身心处于相对放松状态，有利于宫缩的自然进展。不过对于有妊娠合并症等特殊情况的孕妇，心理调节需结合病情在医生指导下进行更个性化的调整。