月子里可以吃香菜，但需注意食用量和个人体质。
香菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜具有消食下气、醒脾和中的功效，在月子里适当食用香菜，有助于促进食欲、帮助消化。
然而，香菜属于感光蔬菜，食用后如果受到阳光照射，可能会使皮肤出现光敏反应，导致皮肤变黑或出现斑点。因此，在月子里食用香菜时，需要注意以下几点：
1.控制食用量：香菜性温，过量食用可能会导致上火，引起口舌生疮、便秘等症状。
2.注意食用时间：最好在午餐或晚餐时食用，避免在早晨或晚上食用，以免影响睡眠。
3.注意个人体质：如果本身属于过敏体质，或者对香菜过敏，应避免食用香菜，以免引起过敏反应。
4.避免与其他感光食物同食：如果同时食用其他感光食物，如芹菜、菠菜、莴苣等，可能会增加光敏反应的发生几率。
5.注意烹饪方式：烹饪香菜时，应避免过度加热，以免破坏其中的营养成分。
总之，月子里可以吃香菜，但需要注意食用量和个人体质，同时应注意烹饪方式，避免与其他感光食物同食。如果在食用香菜后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。