偏头痛目前并没有被证实有确切的“土方法”能完全治愈，不过可以通过一些非药物的方式来缓解症状。比如，充足的休息可能对部分人有帮助，保证在安静、黑暗的房间里休息1 - 2小时，或许能让偏头痛带来的不适有所减轻。
穴位按摩缓解
按压太阳穴：用双手中指按太阳穴，顺时针、逆时针各揉按10圈左右，能一定程度上舒缓偏头痛带来的胀痛感。按压攒竹穴：攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，用拇指指腹轻轻按压这个穴位，每次按压5 - 10秒，重复几次，也可能对缓解偏头痛有作用。
饮食调节方面
摄入镁元素：可以适当多吃些含镁的食物，像南瓜籽、腰果等，镁元素可能有助于放松血管，缓解偏头痛。一般每天可以摄入200 - 300毫克的镁，从食物中获取相对更安全。避免某些食物：要尽量少吃含有酪胺的食物，比如奶酪、巧克力等，因为酪胺可能会诱发偏头痛。同时，也要少喝含有咖啡因的饮品，像咖啡、浓茶等，过量的咖啡因也可能引发偏头痛。
环境调节助力
光线调节：偏头痛发作时，应避免强光刺激，拉上窗帘，让房间处于较暗的环境中，能让头部感觉没那么难受。声音调节：处于相对安静的环境里，避免嘈杂的声音干扰，比如可以戴上耳塞，让自己处于相对静谧的空间，可能会让偏头痛带来的不适减轻。需要注意的是，这些非药物方法对于偏头痛的缓解效果因人而异，而且如果偏头痛频繁发作、症状严重，还是应该及时就医，在医生的指导下进行正规的治疗，比如使用一些专门针对偏头痛的药物等。