香蕉既不是热性也不是凉性，它属于平性水果。从营养成分来看，每100克香蕉大约含有碳水化合物22克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克等营养物质。
香蕉的营养特点
富含碳水化合物： 香蕉中的碳水化合物能为人体快速提供能量，比如进行中等强度运动前吃一根香蕉，能帮助补充能量，维持运动过程中的体力。含有维生素： 香蕉含有维生素B6等，维生素B6对神经系统和免疫系统有一定的维护作用，有助于身体正常代谢。
香蕉的食用注意事项
血糖方面： 虽然香蕉是平性，但糖尿病患者食用时需注意。因为香蕉升糖指数相对较高，一般来说，糖尿病患者每次食用香蕉量建议控制在100克左右，并且要相应减少主食的摄入量，监测血糖变化。肠胃功能： 对于肠胃功能较弱的人，过量吃香蕉可能会引起肠胃不适。比如本身有腹泻症状的人，大量吃香蕉可能会加重腹泻情况；而肠胃功能正常的人，每天吃1 - 2根香蕉比较合适。
不同人群吃香蕉的情况
健康人群： 正常健康人吃香蕉一般没有特殊禁忌，每天吃适量香蕉能补充营养，其中的钾元素还有助于维持心脏正常的节律等。特殊人群： 肾功能不全者需要谨慎食用香蕉，因为香蕉含钾量较高，而肾功能不全患者排钾能力下降，过多食用可能会导致血钾升高，加重病情。