烦躁失眠怎么办

烦躁失眠一般是由于肝火盛、精神过于紧张或压力过大等引起的。常见的治疗方法有以下几种:第一，可以口服牛黄解毒片或疏肝茶等药物进行治疗;第二，多参加体育运动，分散注意力;第三，可在睡前喝杯热牛奶或用热水泡脚的方法来提高睡眠质量;第四，在饮食上应多吃瘦肉、牛肉等高蛋白质食物，不要抽烟喝酒;第六，注意休息，不要劳累过度。