安全期避孕并不可靠，不建议采用此方法避孕。
对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。除了排卵期和月经期，其他时间都属于安全期。但是，排卵可能会受到环境、情绪、健康状况等因素的影响而提前或推迟，因此安全期避孕法并不十分可靠，失败率较高。
此外，对于月经不规律的女性，排卵时间难以预测，使用安全期避孕法就更加不可靠。
如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。这些方法都可以有效地避孕，并且可以根据个人的需求和情况选择适合自己的方法。
同时，需要注意的是，避孕方法的可靠性并不是绝对的，即使使用了避孕措施，也有可能发生避孕失败的情况。因此，如果出现月经推迟、恶心、呕吐等怀孕症状，应及时进行验孕检查，以确定是否怀孕。
总之，安全期避孕法并不可靠，不建议采用此方法避孕。如果有怀孕的计划，建议在排卵期增加性生活的次数，以提高受孕的机会。如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，并注意避孕方法的正确使用。