脖子连着后背一动就疼痛难忍，可能是由以下原因引起：
1.颈部肌肉扭伤：这是最常见的原因之一。例如，在转头、仰头或低头时，突然用力或受到外力牵拉，可能导致颈部肌肉扭伤，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致颈部和背部疼痛。疼痛可能会在颈部、肩部、上肢或背部放射。
3.背部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或重复性运动可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。
4.脊柱关节炎：这是一种炎症性疾病，可影响脊柱关节和周围组织，导致疼痛、僵硬和活动受限。
5.强直性脊柱炎：主要影响脊柱，也可能累及周围关节和其他组织，导致疼痛和僵硬。
6.外伤：颈部或背部受到直接外伤，如撞击、摔伤或扭伤，可能导致疼痛和损伤。
7.感染：颈部或背部的感染，如软组织感染、脊柱炎或椎间盘炎，也可能引起疼痛。
8.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病等也可能引起类似的疼痛症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免颈部和背部的过度活动，尽量休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间低头或仰头等，有助于预防颈部和背部疼痛的发生。