大姨妈期间可以适量食用一些水果，但需注意水果属性和个人体质。以下是一些适合大姨妈期间食用的水果：
1.榴莲：性热，食用后可以促进血液循环，缓解经痛。但其糖分含量较高，糖尿病患者应少吃或不吃。
2.苹果：富含维生素和矿物质，能够平衡体内电解质，缓解姨妈期的疲劳感。
3.桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。
4.红枣：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
5.草莓：草莓中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而维生素C可以促进铁的吸收，预防贫血，缓解姨妈期的不适。
需要注意的是，每个人的体质和生理状况不同，对水果的反应也会有所差异。因此，在选择水果时，应根据个人实际情况进行判断。如果在食用水果后出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生的建议。