怀孕中期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇需要摄入足够的营养来满足胎儿的需求。以下是一些对胎儿好的食物：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，可以通过绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物获取。
3.铁：铁是孕妇和胎儿所需的重要营养素，可以选择红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等食物。
4.钙：钙对于胎儿的骨骼发育至关重要，可以通过奶制品、豆制品、海鲜等食物获取。
5.维生素：维生素对胎儿的生长发育也很重要，可以选择水果、蔬菜、全谷类食物等食物。
总之，孕妇在怀孕中期需要注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的营养物质，以保证胎儿的健康发育。同时，建议咨询医生或营养师，以获取更详细和个性化的饮食建议。