产妇便秘时，可选择以下食物来帮助通便：
1.膳食纤维丰富的蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于通便。
2.水果：如火龙果、香蕉、梨等，这些水果富含膳食纤维和水分，能够软化粪便，缓解便秘。
3.粗粮：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些粗粮中的膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进消化，有助于缓解便秘。
5.水：产妇应保证充足的水分摄入，以保持肠道湿润，有助于粪便排出。
此外，产妇还应注意以下几点：
1.适当运动：产后应尽早下床活动，以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.调整饮食结构：避免过度进食辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。
4.保持心情愉悦：紧张、焦虑等不良情绪可能会加重便秘，产妇应保持心情愉悦，避免过度紧张。
需要注意的是，如果产妇便秘症状严重，通过饮食调整无法缓解，应及时就医，在医生的指导下使用开塞露等药物治疗，以免影响身体健康。