在备孕期间，以下食物可以促进排卵：
1.谷类食物：
谷类食物中含有大量的植物雌激素，能够促进女性排卵。备孕期间可以多吃一些谷类食物，如燕麦、玉米、小米等。
2.豆类食物：
豆类食物中含有丰富的植物雌激素，能够调节女性体内的激素水平，促进排卵。备孕期间可以多吃一些豆类食物，如黑豆、黄豆、红豆等。
3.富含维生素C的食物：
维生素C能够促进卵子的发育和成熟，提高受孕的机会。备孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、草莓等。
4.富含蛋白质的食物：
蛋白质是卵子发育和成熟所必需的营养物质。备孕期间可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
5.富含锌的食物：
锌能够促进卵子的发育和成熟，提高受孕的机会。备孕期间可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果存在排卵障碍等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，备孕期间还需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以提高受孕的机会。