大便很硬拉不出来，可能是以下原因所致：
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维，或者水分摄入不足，会导致大便干结，难以排出。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，变得干结。
3.肠道疾病：肠道炎症、肠梗阻、肠易激综合征等肠道疾病，会影响肠道的正常功能，导致大便干结。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致大便干结。
5.其他因素：年龄增长、精神压力过大、怀孕等，也可能会导致大便干结。
针对以上原因，可以通过以下方式进行治疗：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动：适量增加运动，促进肠道蠕动。
3.治疗原发病：如果是肠道疾病引起的大便干结，需要积极治疗原发病。
4.调整药物：如果是药物导致的大便干结，可以咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他：保持良好的心态，缓解精神压力，也有助于改善大便干结的情况。
需要注意的是，如果大便干结的情况持续时间较长，或者伴有腹痛、腹胀等其他症状，建议及时就医，以免延误病情。同时，可以适当食用一些有助于排便的食物，如香蕉、蜂蜜等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。