大便很硬拉不出来，可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、饮食过于精细等都可能导致大便干结，难以排出。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，也会导致大便排出困难。
3.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能影响肠道功能，导致大便干结。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会导致大便干结。
5.其他因素：年龄增长、精神压力过大、怀孕等也可能导致大便干结。
针对大便很硬拉不出来的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果大便干结严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物帮助排便。
5.就医治疗：如果大便很硬拉不出来的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于长期大便很硬拉不出来的情况，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，应避免滥用泻药，以免导致肠道功能紊乱。