一到晚上就害怕睡不着怎么办

如果一到晚上就害怕，出现失眠的症状，可以通过以下几种方法进行解决。

一、可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是与亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。

二、摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安神补脑液。

三、直接服用助眠药物可以很快的解决这个问题，像服用阿普唑仑。