失眠导致的头疼怎么办

失眠导致头疼要保持平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反。失眠头疼患者可以在临睡时尝试按摩涌泉穴。

有补肾益精、交通心肾、引火归元的作用。能够安眠宁心。可以在睡前饮用牛奶，牛奶中有色氨酸和吗啡类物质，有催眠作用。

还可以在睡前到户外散步一会，放松下心情，上床前用热水泡脚，然后就寝，可以顺利入眠。