疑病症是一种心理障碍，患者会过度关注自己的健康状况，担心自己患有某种疾病。走出疑病症需要采取以下措施：
1.认识疑病症：了解疑病症的病因和症状，疑病症的患者通常会对自己的健康状况过度担忧，即使身体检查结果正常，也无法消除他们的疑虑。疑病症的症状包括身体不适、疼痛、疲劳、焦虑、抑郁等。
2.接受专业帮助：如心理咨询或治疗，心理咨询师或治疗师可以帮助患者了解自己的思维模式和行为习惯，并提供应对策略和技巧，以帮助患者克服疑病症。
3.改变思维方式：学会积极思考和应对压力，疑病症患者往往存在消极的思维方式，如过度担忧、夸大危险、完美主义等。通过学习积极的思维方式，如乐观、宽容、接受现实等，可以帮助患者更好地应对压力和焦虑。
4.关注生活质量：培养兴趣爱好，增加社交活动，疑病症患者往往过于关注自己的身体状况，而忽略了生活的其他方面。通过培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，可以丰富患者的生活，增加生活的乐趣。同时，增加社交活动，如参加社交聚会、旅游等，可以让患者更好地与他人交流和互动，缓解焦虑和压力。
5.避免过度关注：学会放松和减压，疑病症患者往往会过度关注自己的身体状况，导致身体和心理的紧张和压力。通过学习放松和减压的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助患者缓解身体和心理的紧张和压力，减少焦虑和抑郁的情绪。