睡前拉伸并不能使人长高。
一般来说，人的身高主要取决于骺板软骨的生长，骺板软骨的生长发育受遗传、内分泌、营养、代谢等因素的影响。在骺板软骨完全骨化之前，适当的运动可以刺激骺板软骨的增殖，从而促进身高的增长。然而，睡前拉伸并不能直接刺激骺板软骨的生长，而且过度的拉伸还可能导致肌肉和韧带的损伤，从而影响身高的增长。
如果想要长高，可以采取以下措施：
1.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠有助于身高的增长。
2.合理的营养：均衡的饮食对于身高的增长非常重要，应该摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骺板软骨的增殖，促进身高的增长，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：紧张、焦虑等不良情绪可能会影响生长激素的分泌，保持良好的心态对于身高的增长也非常重要。
总之，睡前拉伸并不能使人长高，如果想要长高，应该采取科学的方法，保证充足的睡眠、合理的营养、适当的运动和保持良好的心态。