亚健康是一种非病非健康的状态，有多种常见症状表现。据相关调查，约有 30% - 40%的人处于亚健康状态。
身体方面的症状
疲劳乏力： 常常感觉浑身没劲儿，即使经过充足的休息也难以缓解，日常的工作、学习或简单的体力活动都会让身体很快出现疲惫感，比如爬几层楼梯就气喘吁吁、容易犯困等。睡眠问题： 可能出现入睡困难，躺在床上很久都难以进入梦乡；或者睡眠浅，稍有动静就容易醒来，睡眠质量差，即便睡了足够的时间，醒来后依然感觉没休息好，影响白天的精神状态。
心理方面的症状
情绪波动大： 容易出现焦虑情绪，常常莫名地担心这担心那，心情烦躁不安；也可能出现抑郁倾向，情绪低落，对原本感兴趣的事情提不起兴趣，觉得生活缺乏意义。记忆力减退： 表现为近期记忆力下降，比如经常忘记刚刚发生的事情、刚放在手边的东西放在哪里也想不起来等，影响工作和生活中的信息接收与处理。
躯体化不适症状
头痛头晕： 不定时地出现头痛，疼痛程度轻重不一，可能是胀痛、隐痛等；同时还可能伴有头晕的感觉，感觉头重脚轻，走路或者做事时容易昏昏沉沉。肠胃不适： 出现消化不良的情况，食欲不佳，吃一点东西就觉得肚子饱胀，或者出现腹痛、腹胀等症状，大便的规律也可能发生改变，比如便秘或者腹泻等。