经常吃榴莲的好处有以下几点：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，能够改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性食用。同时，榴莲的营养价值较高，含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，提高身体免疫力。
2.增强免疫力：榴莲中含有丰富的维生素C，有助于提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。同时，榴莲中还含有一种叫做“榴莲素”的物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够保护细胞免受自由基的伤害，预防疾病的发生。
3.促进消化：榴莲中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题。同时，榴莲中的蛋白酶能够分解蛋白质，有助于促进蛋白质的吸收和利用。
4.滋补身体：榴莲是一种高热量、高营养的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。经常食用榴莲能够为身体提供充足的能量，滋补身体，增强体力。
需要注意的是，榴莲性热，容易上火，因此不宜过量食用。同时，榴莲中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。此外，榴莲的气味较为独特，有些人可能会不喜欢，因此在食用时应根据个人口味和身体状况进行选择。