经常吃泡面对身体有不少害处。长期经常吃泡面，可能会导致营养不均衡。泡面的主要成分是碳水化合物，蛋白质、维生素、矿物质等含量极少，长期单一食用，会使人体缺乏多种必要的营养素，比如长期吃泡面的人，可能在几个月内就会出现维生素C缺乏，引发牙龈出血等问题。
营养方面的危害
热量过剩风险： 泡面通常热量较高，每100克泡面大概含有400千卡左右的热量，如果经常大量吃，又缺乏运动，多余的热量就会转化为脂肪堆积，增加肥胖的风险，长期下去还可能引发高血脂等问题。膳食纤维缺乏： 泡面中几乎没有膳食纤维，而人体每天需要摄入25~30克膳食纤维来促进肠道蠕动。长期不吃富含膳食纤维的食物，会导致肠道蠕动减慢，容易出现便秘情况，长期便秘还可能引发肠道疾病。
盐分摄入过量问题
高血压隐患： 泡面为了增加口感，含盐量普遍较高，一袋泡面的含盐量往往能达到3克以上，而人体每天适宜的盐分摄入量应控制在6克以下。长期大量吃泡面，会使盐分摄入超标，加重肾脏负担，还会使血压升高，增加患高血压的几率，据统计，长期高盐饮食的人患高血压的风险比正常饮食的人高30%左右。加重水肿： 对于一些肾功能不好或者容易水肿的人来说，经常吃泡面会进一步加重身体水肿情况，因为过多的盐分无法及时排出体外，会导致水分潴留。
食品添加剂的影响
防腐剂潜在危害： 泡面中含有防腐剂等食品添加剂，虽然按照国家规定的标准添加是安全的，但长期大量摄入，身体内的食品添加剂代谢可能会出现负担，虽然短期内可能看不出明显危害，但长期积累下来，可能会对肝脏等器官的代谢功能产生一定影响。香精影响： 泡面里的香精是为了提升口感，但大量食用含有香精的食物，可能会干扰人体的味觉系统，使人越来越偏好重口味食物，进而影响正常的饮食结构，还可能对神经系统有一定潜在影响，不过目前这方面的研究还在持续，但从健康角度来说，还是应该尽量减少这类含有较多食品添加剂食物的摄入。