失眠的饮食

有失眠的患者临睡前不宜过饱进食，而且晚餐不要太丰盛，尤其不能喝茶，喝咖啡，可乐，睡前可以适当喝一些牛奶，甚至百合，这些都有安神的作用，失眠患者应该吃清淡富有营养的食物，不宜进食辛辣，刺激，油腻的食物，比如辣椒，大蒜，洋葱，饮食尽量清淡一些，不要吃高脂肪的食物，比如豆类，甜点，地瓜，马铃薯等都尽量少吃。