如果您因吃东西过敏身上痒，以下是一些建议：
1.停止食用可疑食物：确定导致过敏的食物后，应避免再次食用。
2.清洗皮肤：用温水清洗皮肤，去除可能残留在皮肤上的过敏原。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会进一步加重过敏反应。
4.寻求医疗帮助：如果症状严重，如出现呼吸困难、肿胀等，应立即就医。医生可能会根据具体情况给予抗组胺药、糖皮质激素等药物治疗。
5.注意休息：过敏反应可能会导致身体疲劳，应保证充足的休息。
6.观察症状变化：密切观察症状的变化，如症状加重或持续不缓解，应及时复诊。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应特别注意过敏反应的处理。如果不确定是否为过敏反应，或症状严重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。