要想牙齿更坚固，以下是一些建议：
1.口腔清洁：保持良好的口腔清洁习惯，每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，能有效去除牙菌斑和牙结石，预防龋齿和牙周病。
2.健康饮食：多吃富含钙、磷、维生素C和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等，有助于增强牙齿的抗龋能力和坚固度。
3.减少甜食和饮料：过量摄入糖分会导致龋齿，应减少糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物的摄入，尤其是在睡前。
4.定期检查和治疗：定期到口腔科进行检查，及时发现和处理口腔问题，如龋齿、牙龈炎等，避免问题进一步恶化。
5.避免咬硬物：避免用牙齿咬开瓶盖、咬硬物等，以免损伤牙齿。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响口腔健康，增加患牙周病和口腔癌的风险。
总之，保持良好的口腔卫生习惯、健康饮食、定期检查和治疗是保护牙齿健康的关键。同时，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，需要特别关注口腔健康，采取相应的措施来维护牙齿的坚固。