例假量多首先要先判断是否异常，一般来说，正常月经量为20~60毫升，超过80毫升则可认为是月经过多。如果出现例假量多的情况，可以从以下几方面来处理：
观察与记录情况
记录月经量： 可以使用卫生巾的用量来大致估算，比如1小时内湿透2片以上的卫生巾，且月经量多到有大血块，就需要重视。同时记录月经周期、持续时间等情况，这些信息有助于医生判断原因。注意身体伴随症状： 如果例假量多还伴有头晕、乏力等贫血表现，或者伴有下腹部疼痛剧烈难以忍受等情况，都要及时关注。
生活方式调整
饮食方面： 多吃富含铁的食物，像瘦肉、动物肝脏、豆类等，因为月经量多容易导致缺铁性贫血，补充铁元素有助于预防和改善贫血。同时要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会加重盆腔充血，导致月经量增多。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期作息不规律可能会影响内分泌，进而影响月经情况。过度劳累也会对月经量产生影响，所以要注意劳逸结合。
就医检查与诊断
妇科检查： 医生一般会进行妇科检查，了解外阴、阴道、宫颈、子宫及附件的情况，排查是否有器质性病变，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病都可能导致月经量增多。超声检查： 通过B超检查可以清晰看到子宫和附件的形态、结构，有助于发现子宫肌瘤、子宫内膜增厚等问题。如果怀疑有血液系统疾病导致月经量多，可能还需要进行血常规、凝血功能等检查来明确原因。
医学干预措施
药物治疗： 如果是内分泌失调引起的月经量多，可能会使用一些调节内分泌的药物，比如短效避孕药等，它可以调节月经周期，减少月经量。但药物的使用需要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。手术治疗： 如果是子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变导致的月经量多，且药物治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗，比如子宫肌瘤剔除术、子宫内膜息肉切除术等。具体的治疗方案要根据患者的年龄、生育需求等多方面因素来综合制定。