流行性感冒的高发季节主要集中在冬季和春季。具体来说，流行性感冒在12月至次年2月和4月至6月期间较为常见，但这并不是绝对的，因为流感的流行情况会受到多种因素的影响，例如病毒变异、人群免疫力、气候条件等。以下是一些在流行性感冒高发季节预防和应对流感的建议：
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏后。使用肥皂或洗手液，并彻底冲洗干净。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入身体的常见途径。
2.咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。如果没有纸巾，可以用肘部或袖子捂住口鼻，但要注意及时更换捂住口鼻的物品，避免交叉感染。
3.保持室内空气流通，经常打开窗户通风换气。尽量避免在封闭、拥挤的空间内长时间停留，特别是在流感高发季节。
4.增强自身免疫力，保持均衡的饮食、适量的运动和充足的休息。多摄入富含维生素C、维生素D和锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和海鲜等。
5.避免前往人群密集的场所，特别是在流感高发季节。如果必须前往，尽量佩戴口罩，并避免接触有流感症状的人。
6.及时接种流感疫苗，这是预防流感最有效的方法之一。流感疫苗通常在每年的秋季开始供应，建议在流感高发季节前接种疫苗，以获得最佳的保护效果。
7.注意个人健康状况，如果出现发热、咳嗽、喉咙疼痛等流感症状，应及时就医，并在家中休息，避免前往公共场所，以免传染他人。
8.遵循医生的建议进行治疗，如果医生开具了抗病毒药物，应按照医嘱正确使用。同时，注意休息和饮食，多喝水，以帮助身体恢复。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果有特殊情况或健康问题，请咨询医生的意见。