一、临床体检
医生通过触诊乳房，检查是否有肿块、结节、增厚等异常。这是一种简单、快捷、无创的检查方法，但医生的经验和手法对结果有一定影响。
二、乳腺超声
利用声波反射原理，对乳房进行断层扫描，可以清晰地显示乳房的结构和组织，发现乳腺增生、囊肿、结节等病变。乳腺超声无辐射，对年轻女性和哺乳期女性较为适用。
三、乳腺X线摄影（钼靶）
通过X线束对乳房进行照射，可获得乳房的影像。该检查对乳腺组织的分辨力较高，有助于发现较小的钙化灶和早期乳腺癌，但对致密型乳腺的诊断效果欠佳，且有一定辐射。
四、磁共振成像（MRI）
对乳房进行磁共振扫描，可以提供更多的信息，有助于诊断乳腺增生、乳腺癌等疾病。但MRI检查费用较高，检查时间较长，对身体有一定的限制。
五、病理活检
在超声或X线引导下，对乳房内的肿块或可疑病变进行穿刺活检，取得组织进行病理检查，是诊断乳腺疾病的“金标准”。但病理活检是有创检查，可能会引起疼痛和出血。
综上所述，乳腺增生的检查方法应根据患者的年龄、症状、体征等因素进行选择。一般来说，临床体检和乳腺超声是常用的初筛方法，如果怀疑有病变，可能需要进一步进行乳腺X线摄影、磁共振成像或病理活检等检查。
需要注意的是，乳腺增生是一种良性疾病，但也有一定的恶变风险。因此，患者应定期进行乳腺检查，及时发现和处理异常情况。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，对预防和缓解乳腺增生也有一定的帮助。