以下是一些缓解宝宝鼻塞的方法：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，使用吸鼻器时动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或者侧卧，有时也能缓解鼻塞。
3.热敷：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝。
4.按摩：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞。
6.适当增加衣物：不要给宝宝穿得过多或过少，保持适当的温度。
7.刺激打喷嚏：可以用羽毛等轻触宝宝的鼻部，刺激他打喷嚏，帮助排出鼻涕。
8.侧卧按摩法：让宝宝右侧卧，然后在宝宝的右脚心处涂上一些万金油，用拇指轻轻按摩脚心，1分钟后，宝宝就会打出喷嚏，鼻塞也会减轻。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，在使用任何方法缓解宝宝鼻塞时，都要注意安全，避免对宝宝造成伤害。