宝宝鼻塞可能由感冒、鼻炎、异物堵塞等原因引起，以下是一些缓解鼻塞的速效办法：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物，以缓解鼻塞。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或侧卧，有时也能缓解鼻塞。
3.局部热敷：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度保持在25℃~28℃，湿度保持在60%~70%，可以缓解宝宝的鼻塞症状。
6.使用加湿器：在房间内使用加湿器，增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
7.刺激宝宝打喷嚏：有时可以刺激宝宝打喷嚏，帮助排出鼻腔内的分泌物，但要注意动作轻柔。
8.及时就医：如果宝宝鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于3岁以下的宝宝，使用药物治疗时应谨慎，最好在医生的指导下使用。同时，如果宝宝出现呼吸困难、吃奶困难等情况，应立即就医。