当发生软组织损伤后，应采取以下急救措施：
1.停止活动：立即停止受伤部位的活动，以避免进一步损伤组织。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于不同程度的软组织损伤，治疗方法也有所不同：
1.轻度损伤：如扭伤、拉伤等，可以采用保守治疗方法，包括休息、冷敷、加压包扎和物理治疗（如按摩、针灸、超声波等）。
2.中度损伤：如肌肉撕裂、韧带损伤等，可能需要佩戴支具或进行手术修复。
3.重度损伤：如开放性损伤、严重的肌肉断裂等，需要进行清创缝合和进一步的治疗。
在软组织损伤的恢复期间，还应注意以下几点：
1.遵循医生的建议：按时服药、进行物理治疗和康复训练，按照医生的指导进行休息和活动。
2.保护受伤部位：避免再次受伤，使用辅助器具（如拐杖、支具等），保持受伤部位的稳定。
3.进行康复训练：逐渐恢复受伤部位的功能，进行适当的运动和伸展，以增强肌肉力量和灵活性。
4.注意饮食和营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合和恢复。
5.心理调适：软组织损伤的恢复可能需要一段时间，保持积极的心态，有助于恢复过程的顺利进行。
需要注意的是，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，软组织损伤的处理可能需要更加谨慎。这些人群可能更容易出现感染和并发症，因此在治疗过程中应密切关注病情变化，并遵循医生的特殊指导。
总之，软组织损伤的处理应根据损伤的程度和具体情况采取相应的措施。及时就医、正确治疗和合理康复是恢复的关键。如果对软组织损伤的处理有任何疑问，应咨询专业的医生或医疗人员。