龙眼肉具有多种功效与作用。
补益心脾
龙眼肉能补益心脾，对于心脾两虚引起的心悸、失眠、健忘等有一定益处。现代研究表明，其可能通过调节神经系统功能来发挥作用，有助于改善因心脾不足导致的相关症状。
养血安神
它有养血安神之功，可用于血虚引起的面色萎黄、眩晕等。从中医角度看，血能养神，补充血液后能让心神得到滋养，从而缓解安神方面的问题。对于女性因血虚导致的相关不适有一定调理作用，不同年龄段女性若存在血虚情况，适当食用龙眼肉可能有帮助。
增强免疫力
龙眼肉还具有一定增强免疫力的作用。其中含有的某些营养成分能够对免疫系统产生积极影响，帮助机体提高抵抗力，降低患病风险。一般人群适当食用可维持身体免疫功能正常，但对于本身免疫功能异常的特殊人群，食用时也需适度。
补益气血
对于气血不足的人群，龙眼肉能起到补益气血的效果。气血充足能让身体各器官得到良好滋养，维持正常生理功能。在生活方式上，长期劳累、饮食不规律等可能导致气血不足的人群，可适当将龙眼肉纳入饮食调理，但要注意适量。