吃生板栗有一定的好处，例如：
1.补充营养：生板栗含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养成分，能为身体提供能量和营养。
2.缓解脾虚：生板栗性温，味甘平，归脾、胃、肾经，具有益气健脾的功效，适用于脾胃虚寒引起的食欲不振、反胃、腹泻等症状。
3.补肾强筋：生板栗入肾经，具有补肾壮腰的作用，可缓解肾虚引起的腰膝酸软、疼痛等症状。
4.止血消肿：生板栗中的某些成分具有止血、消肿的作用，可用于治疗外伤出血、跌打肿痛等症状。
需要注意的是，板栗生食难以消化，熟食又易滞气，所以一次不宜食用过多，尤其是脾胃虚弱、消化不良者更应注意。此外，板栗含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。