板栗生吃的好处有以下几点：
1.补充营养：板栗生吃可以为身体提供丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、镁等。这些营养成分对于维持身体正常生理功能和健康都非常重要。
2.增强免疫力：板栗中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和类黄酮等。这些抗氧化物质可以帮助身体清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而增强免疫力，提高身体的抵抗力。
3.促进消化：板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。此外，板栗中的淀粉酶和蛋白酶等消化酶也可以帮助分解食物，促进消化吸收。
4.补肾强腰：板栗性温，味甘，入脾、胃、肾经，具有补肾强腰的功效。生吃板栗可以更好地发挥其补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状有一定的缓解作用。
5.止血消肿：板栗中含有一些具有止血和消肿作用的成分，如生吃板栗可以帮助止血，对于吐血、衄血、便血等症状有一定的缓解作用。此外，板栗还可以消肿，对于跌打损伤、淤血肿痛等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，板栗生吃时要注意适量，因为板栗中含有一定的淀粉和糖分，过量食用可能会导致消化不良和血糖升高。此外，板栗的外皮比较坚硬，生吃时要注意嚼碎，以免噎住或损伤口腔和胃肠道。