屁股上的肉即臀部的脂肪，若想减去，可参考以下方法：
1.控制饮食：饮食与臀部脂肪的增减关系密切。减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量，有助于控制体重和减少臀部脂肪。
2.增加运动量：运动是消耗热量和减少脂肪的有效方法。有氧运动如快走、跑步、游泳等，有助于燃烧全身脂肪，包括臀部。此外，针对臀部的力量训练，如深蹲、臀桥等，也能增强臀部肌肉，提高代谢率，帮助减少脂肪。
3.注意坐姿：长时间久坐会导致臀部血液循环不畅，脂肪堆积。保持正确的坐姿，避免久坐不动，定期起身活动，有助于减少臀部脂肪的积累。
4.中医按摩：中医按摩可以促进臀部血液循环，加速新陈代谢，有助于减少臀部脂肪。
5.抽脂手术：对于臀部脂肪堆积较为严重的情况，可以考虑抽脂手术。但抽脂手术有一定风险，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此选择适合自己的减肥方法是很重要的。在采取任何减肥措施之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。