产后盆骨恢复的最佳时间因人而异，一般来说，在产后6周到12周之间进行恢复训练是比较合适的。
在产后6周内，盆骨和子宫等器官需要时间来恢复到孕前状态。此时，产妇的身体较为虚弱，需要多休息，避免过度劳累。
产后6周到12周之间，盆骨和子宫等器官已经基本恢复到孕前状态，此时可以开始进行一些轻度的盆骨恢复训练，如盆底肌训练、骨盆倾斜训练等。这些训练可以帮助加强盆底肌肉的力量，改善骨盆的稳定性，缓解产后腰痛等问题。
需要注意的是，每个产妇的身体恢复情况都不同，如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业的产后康复师的建议。此外，产后盆骨恢复需要长期坚持，不能期望一蹴而就。产妇可以通过坚持进行盆底肌训练、保持正确的坐姿和站姿、避免过度劳累等方式，促进盆骨的恢复。