产后盆骨恢复的最佳时间因人而异，一般来说，在产后6周到12周之间进行恢复训练是比较合适的。
在产后6周内，盆骨和子宫等生殖器官尚未完全恢复，此时进行过度的运动可能会对身体造成不良影响。因此，建议在产后6周到12周之间，根据身体恢复情况逐渐开始进行盆骨恢复训练。
需要注意的是，盆骨恢复训练应该在专业人士的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。此外，产后盆骨恢复不仅仅是通过运动来实现，还需要注意保持正确的姿势、避免长时间站立或坐着、穿着合适的内衣等。
对于一些特殊人群，如存在产后出血、感染、耻骨联合分离等问题的产妇，盆骨恢复的时间可能会更长，需要在医生的指导下进行恢复训练。同时，产后盆骨恢复是一个长期的过程，需要产妇在日常生活中注意保持正确的姿势和运动习惯，以维持盆骨的健康。