经期可以吃花生。花生富含维生素E、蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用对经期健康有益，但也应注意以下几点：
1.食用量：虽然花生对经期健康有益，但也不宜过量食用。因为花生中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。
2.食用方式：经期女性的消化功能可能会有所下降，因此应选择煮、炖、蒸等健康的食用方式，避免食用油炸、烤制等高脂高盐的加工方式。
3.个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对花生的反应也可能不同。如果食用花生后出现过敏、腹胀、腹痛等不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，经期可以适量食用花生，但应注意食用方式和食用量，并关注自己的身体反应。如果有任何不适症状，应及时就医。