经期可以吃花生。花生中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，经期适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。但需要注意以下几点。
1.控制食用量：虽然花生有一定的营养价值，但过量食用可能会引起消化不良。
2.避免食用生花生：生花生中含有一种叫作胰蛋白酶抑制剂的物质，会抑制蛋白质的吸收，而且生花生的质地坚硬，不易消化，可能会加重胃肠道负担。
3.选择合适的烹饪方式：经期应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，烹饪花生时应选择清淡的方式，如水煮或清蒸。
4.注意过敏反应：少数人可能对花生过敏，经期食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。如果出现这些症状，应及时停止食用并就医。
总之，经期可以吃花生，但应适量食用，注意食用方式和个人体质。如果有任何不适，应及时就医。