怀孕吸烟对孕妇和胎儿都有严重的危害，包括增加流产、早产、低体重儿、胎儿畸形等风险。因此，如果发现自己怀孕后仍在吸烟，应采取以下措施：
1.立即戒烟：吸烟对胎儿的危害是不可逆转的，因此孕妇应该尽快戒烟。
2.就医咨询：建议及时就医，咨询医生关于戒烟和孕期健康的建议。医生可以评估孕妇的健康状况，并提供个性化的建议和支持。
3.补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育非常重要，建议在医生的指导下补充叶酸。
4.定期产检：孕妇应按照医生的建议定期进行产检，以确保胎儿的健康。
5.保持健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的休息，有助于提高孕妇的健康和胎儿的发育。
总之，怀孕吸烟对孕妇和胎儿的健康都有严重的影响，因此孕妇应该尽快戒烟，并采取其他措施来保护自己和胎儿的健康。